可以，但做前要严格洗手。眼保健操有助于缓解视疲劳。操作过程并不会接触到结膜，但操作前仍要认真洗手，注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位，尽量避免反复接触结膜附近区域。

    注意眼周卫生，用清水清洁眼周分泌物，勤洗手、勿揉眼睛，不去人员密集的场所，做好眼部防护；多眨眼，促进泪液分泌，使泪液均匀覆盖在眼球，缓解眼球干燥；热毛巾敷眼、眼周进行轻柔按摩，疏通堵塞腺体，缓解眼部干涩。

    目前市面上的眼药水大都含有防腐剂，频繁使用反而会对眼睛造成损害。当眼睛不适症状很轻时，所以可以通过望远、闭眼睛的方式休息，也可以通过湿敷、热敷来缓解眼部疲劳。

  投影仪、电视等大的屏幕尺寸，可以进行远距离观看更有利保护眼睛。平板电脑、手机等设备屏幕较小，观看距离较近，更易引起视疲劳。同等屏幕尺寸下，最好选择分辨率高，画面清晰的电子设备。屏幕或保护膜出现破损、划痕等情况，应及时更换，避免影响画面质量，加重眼睛负担。

蓝光的最大来源是太阳光，通常认为，电脑、手机、平板等的液晶显示屏放射的短波长蓝光会损害眼睛。而且防蓝光眼镜不是必需品，镜片黄色镀膜还会干扰对色彩的感知，所以对儿童青少年和色彩要求高的职业不建议常规使用。

护眼动作1：眨眼

在使用电子设备上网课过程中，适当增多眨眼次数，正常每分钟眨眼15次左右，并且要稍微用点劲将眼睛完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛预防干涩和疲劳。

护眼动作2：端正姿势

上课时端正坐姿，“一拳一尺一寸”不能忘。不在走路时、吃饭时、卧床时或晃动的车厢内使用电子产品。

观看电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50cm，且略低于视线，即屏幕中心在眼睛视线下方约10cm；观看电视时，与电视保持3米以上或4-6倍屏幕对角线长度的距离，电视屏幕与视线平行或稍低一些。

护眼动作3：确保照明环境适宜

电子屏幕不宜过亮或过暗，以调节到眼睛感觉到舒适为宜。光线不足时应同时打开房间顶灯和台灯，提供一定的背景光，使环境亮度稍弱于电子设备屏幕亮度即可。要避免背景光源直接刺激眼睛或直射电子屏幕引起反射。如果在外部光线较强的窗户边上课，应使电子屏幕背对窗户。

护眼动作4：维持护眼温度和湿度。

尽量不长时间使用空调，并在房间内放置一些水或使用加湿设备，避免环境温度过高且干燥，引起眼睛干涩。可放置一些绿色植物，在视觉上帮助放松。

护眼动作1：“目”浴阳光

在开窗通风防病和确保安全情况下，建议在上午、中午和下午时段，到自家窗边、阳台或庭院内接受自然光照（阴天也适用），研究表明自然光照可有效预防近视，是目前倡导的首要预防近视措施。一般建议儿童青少年每天至少“目”浴阳光2小时以上。注意避免眼睛直视太阳。  

护眼动作2：远眺（窗边或阳台）

在上网课课间，往窗外眺望（最好6米外远处）片刻。

护眼动作3：做眼保健操

每天上下午各1次，觉得疲劳时可增加次数，认真执行正确的眼保健操流程。做操前一定按七步洗手法清洁双手（做到不洗手时不碰眼）。

护眼动作4：转动眼球

上下、左右、或顺时针逆时针转动眼球。可帮助放松眼部肌肉、促进血液循环，缓解眼疲劳。 

护眼动作5：热敷 

闭目后使用热毛巾敷于眼皮，可有效缓解视疲劳，注意温度不宜过高，50℃左右为宜。

1.调整屏幕亮度

电子屏亮度要适宜，避免太亮或者太暗光线：周围要有柔和光线，建议晚上

开灯使用电子屏幕。

2.调整人与电子屏幕位置

高度：使眼睛与电子屏幕之间的视角成俯视角度，即眼睛与视频中心保持水

平或略低位置。屏幕到眼睛的距离约为40~70cm左右；视线稍向下形成一定的角度。

3.限制每次使用电子产品的时间

近距离连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右，要休息10分钟，可放松眼肌，如极目远眺、做眼保健操或者眼球“米字型”运动，放松眼球14块肌肉。         

4.合理使用治疗视疲劳、干眼症的眼药水和眼用凝胶。建议在眼科医生的指导下规范使用。

5.种植及观看绿色植物：可以在办公区域摆放一些绿色植物，因为绿色植物能够吸收强光中的紫外线，减少和消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感觉。

6.注意卫生：养成勤洗手的习惯，不揉眼睛，电脑屏幕和键盘等电子设备的灰层容易隐藏

病菌，可能会影响眼部健康，要定期清除灰层，以防敲击键盘、移动电脑时灰层伴随病菌进入眼睛引起结膜炎症等眼疾。

1. 就餐不聚集

发生传染病疫情时，尽量避免去拥挤处用餐或面对面就餐，做到快吃少说，眼睛不东张西望。注意避免异物飞溅入眼，保护眼睛健康。         

2. 通勤路上，加强警戒

有条件的可步行、骑行、自驾上下班，如乘坐公共交通工具，应全程配戴口罩。意识上加强警戒。不挠脸、不揉眼睛、不抠鼻，避免将手上病毒带入体内，如无法忍耐眼痒，可随身携带消毒湿巾或纸巾，彻底消毒双手后再用干净纸巾操作。

1.在使用1~2小时电脑后，休息10~20分钟，眺望远方的景色以休息眼睛。适当的活动身体，解除紧张。

2.存在屈光不正患者应该佩戴度数合适的眼镜。当配戴隐形眼镜时，清洗要到位，特殊时期，隐形族要特别注意配戴及镜片护理的卫生规范，切忌未洗手就配戴镜片和进行镜片护理工作。

3.眼睛干涩或疲劳可用热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛，每天1至2次，每次约10-15分钟，可以增加眼部的血液循环，缓解视疲劳和干眼症状。

4.看远看近调节眼肌，选一个距离较近的景物，看个5秒钟；视线调到距离较远的景物，瞭望约25秒钟。两个动作反复做个几次即可。

5上班族应合理调整自己的饮食结构，尽量不点外卖，应该多吃蔬菜水果，尤其是深红色深绿色的蔬菜含有的天然维生素、叶黄素，对眼睛有益。

6.正确使用眼线笔和睫毛膏等化妆品，以防清洁不当造成睑板腺功能障碍，影响泪膜质量造成干眼。

一、居家活动 尽量减少外出活动，避免去人流密集的地方，如需外出，出门前请正确戴好口罩。如果有条件，可以戴上手套；如果没有手套，外出请不要随手触碰公共设施，触碰之后请不要触摸自己的眼睛、鼻子、嘴唇等部位。

二、正确使用电子产品  实在要看电子产品，距离很关键。简单来说，能看电视，就尽量少看电脑；能看电脑，就尽量少看手机。屏幕越小，眼睛离的距离就会越近，一般而言眼睛也就越累。

    三、合理安排使用电子产品时间 长时间看电子产品，有可能出现眼睛痛、酸胀、视疲劳等不适的情况。建议最好使用电子产品最多不超过40分钟就停下来，让眼睛休息10至15分钟，此时可以看下远处，或者闭目养神。

红眼病的症状有畏光、流泪、眼红、异物感、剧烈眼痛，水样分泌物，睑结膜滤泡，球结膜下片状出血，角膜上皮点状剥脱，耳前淋巴结肿大，发热、全身肌痛等临床表现。